The Cool Mama Project | Με τη Χριστιάνα Τζίνι
Λιγότερες φωνές.
Περισσότερη σύνδεση.
Για τη μαμά που κρατά τα πάντα, μέχρι που δεν αντέχει άλλο. Πρακτικά βήματα για να βάζεις όρια με σιγουριά, να διαχειρίζεσαι την ένταση και να βρίσκεις περισσότερη ηρεμία στην οικογένειά σου.
The shouting and guilt cycle ends here.
Η καθημερινότητά σου
Ξέρεις πώς θέλεις να είσαι. Γιατί όμως καταλήγεις πάλι να φωνάζεις;
Διαβάζεις, εκπαιδεύεσαι και προσπαθείς. Κι όμως, την ώρα της έντασης είναι δύσκολο να εφαρμόσεις όσα ήδη ξέρεις.
- Προσπαθείς να τους κρατάς όλους ευχαριστημένους.
- Σιωπάς για να αποφύγεις τη σύγκρουση, μέχρι που ξεσπάς.
- Επαναλαμβάνεις τα ίδια και νιώθεις ότι κανείς δεν σε ακούει.
- Κουβαλάς την οργάνωση και τις ευθύνες όλης της οικογένειας.
- Μετά τις φωνές νιώθεις τύψεις και αμφισβητείς τον εαυτό σου.
Δεν χρειάζεσαι άλλη θεωρία. Χρειάζεσαι πρακτική κατεύθυνση για τις στιγμές που μετρούν.
Μια πιο σταθερή βάση
Δεν χρειάζεται να γίνεις τέλεια μαμά.
Στο πρόγραμμα καλλιεργείς δεξιότητες που μπορούν να σε στηρίξουν στην καθημερινότητα:
- Να κατανοείς τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από τη συμπεριφορά των παιδιών.
- Να αναγνωρίζεις τα δικά σου triggers και τα πρώτα σημάδια έντασης.
- Να βάζεις σαφή, εφαρμόσιμα όρια.
- Να επικοινωνείς με λιγότερες επαναλήψεις και περισσότερη καθαρότητα.
- Να μοιράζεσαι τις ευθύνες της οικογένειας.
- Να βρίσκεις χώρο για τις δικές σου ανάγκες.
- Να επανορθώνεις και να επανασυνδέεσαι μετά από μια δύσκολη στιγμή.
Cool Mama, Επίπεδο 1
Η διαδρομή σου
Βήμα 1: Reset Week, αλλάζω το κλίμα στο σπίτι
Μείωση περιττής κριτικής και συνεχών διορθώσεων, αναγνώριση προσπάθειας και θετικών συμπεριφορών, πιο ουδέτερη στάση σε μικρά ζητήματα.
Βήμα 2: Κανόνες και ρουτίνες που μας στηρίζουν
Πρωινή και βραδινή ρουτίνα, οικογενειακοί κανόνες, καβγάδες παιδιών και χρήση οπτικών πινάκων ή επιβράβευσης όπου ταιριάζει.
Βήμα 3: Όρια με σιγουριά
Η διαφορά ορίου, τιμωρίας και συνέπειας. Καθοδήγηση με σύνδεση και σταθερή στάση όταν το παιδί αντιδρά.
Βήμα 4: Τι κάνω όταν νιώθω ότι θα εκραγώ
Αναγνώριση triggers, εσωτερικός διάλογος, παύση, ασφαλής απομάκρυνση και επανασύνδεση μετά από ξέσπασμα. Προσωπικός πίνακας παρατήρησης της έντασης.
Βήμα 5: Επικοινωνώ για να με ακούνε
Σύντομες οδηγίες, κατάλληλες επιλογές, χρόνος ανταπόκρισης και λιγότερη μικροδιαχείριση.
Βήμα 6: Χτίζω εμπιστοσύνη σε εμένα και στο παιδί
Αυτοεικόνα, περιοριστικές πεποιθήσεις και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της ανθεκτικότητας των παιδιών.
Βήμα 7: Δεν χρειάζεται να περνούν όλα από εμένα
Κατανομή ευθυνών, ανάθεση χωρίς συνεχή παρέμβαση και όρια προς τους ενήλικες της οικογένειας.
Βήμα 8: Ξαναβρίσκω τη χαρά και τον χώρο μου
Προσωπικές ανάγκες, ξεκούραση, ρεαλιστικές προσδοκίες και πλάνο συνέχειας.
Χώρος για πραγματική φωτογραφία της Χριστιάνας
Γνώρισε τη Χριστιάνα
Μαζί σου σε αυτή τη διαδρομή
Χριστιάνα Τζίνι | Christiana Genie
Η Χριστιάνα είναι ειδικός σε θέματα γονεϊκότητας και δεξιοτήτων ζωής και ιδρύτρια της Inner Growth Academy.
Η δουλειά της εστιάζει στην αναγνώριση συμπεριφορικών μοτίβων, τη συναισθηματική επίγνωση και τη δημιουργία πιο υγιών σχέσεων στο σπίτι και στη δουλειά.
Συμμετοχή και κόστος
Κάνε χώρο για μια διαφορετική καθημερινότητα
400€ + ΦΠΑ
ή 2 δόσεις των 200€ + ΦΠΑ.
Μπορείς να ζητήσεις επιστροφή χρημάτων έως και 7 ημέρες μετά την έναρξη του προγράμματος, εφόσον νιώσεις ότι δεν σου ταιριάζει.
- Θα προσφερθεί στα ελληνικά και στα αγγλικά, σε ξεχωριστά τμήματα.
- Θα δοθούν δύο επιλογές ώρας και θα προχωρήσει το τμήμα που θα συμπληρωθεί.
- Η ημερομηνία έναρξης, η διάρκεια και οι ώρες θα ανακοινωθούν.
Θέλω να ενημερωθώ για το νέο τμήμα
Η εκδήλωση ενδιαφέροντος δεν αποτελεί εγγραφή και δεν απαιτεί πληρωμή.
Τα στοιχεία σου θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά για επικοινωνία σχετικά με το πρόγραμμα. Δες την Πολιτική Απορρήτου.
Συχνές ερωτήσεις
Όσα θέλεις να ξέρεις
Έχω διαβάσει πολλά για τη γονεϊκότητα. Τι διαφορετικό προσφέρει;
Το πρόγραμμα εστιάζει σε πρακτική κατεύθυνση για την καθημερινότητα, ώστε να μεταφέρεις όσα γνωρίζεις στις στιγμές που υπάρχει ένταση.
Κι αν συνεχίσω να φωνάζω κάποιες φορές;
Ο στόχος δεν είναι η τελειότητα. Καλλιεργείς δεξιότητες για να αναγνωρίζεις την ένταση, να κάνεις παύση και να επανασυνδέεσαι μετά από μια δύσκολη στιγμή.
Πότε ξεκινά και ποιες ώρες θα γίνεται;
Η ημερομηνία έναρξης, η διάρκεια και οι ώρες θα ανακοινωθούν. Θα δοθούν δύο επιλογές ώρας και θα προχωρήσει το τμήμα που θα συμπληρωθεί.
Μπορώ να πληρώσω σε δόσεις;
Ναι. Το κόστος είναι 400€ + ΦΠΑ ή 2 δόσεις των 200€ + ΦΠΑ.
Τι γίνεται αν νιώσω ότι δεν μου ταιριάζει;
Μπορείς να ζητήσεις επιστροφή χρημάτων έως και 7 ημέρες μετά την έναρξη του προγράμματος, εφόσον νιώσεις ότι δεν σου ταιριάζει.
Η αλλαγή μπορεί να αρχίσει με ένα μικρό βήμα.
Δώσε στον εαυτό σου την υποστήριξη που χρειάζεται για να χτίσει περισσότερη ηρεμία, σταθερότητα και σύνδεση στην οικογένεια.